zgaga wieczorem

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wtorek niestety też średnio, zgaga, 0 apetytu, ale wieczorem się odblokowało w miarę i nadrobiłem trochę kcal. Zlokalizowałem chyba przyczynę tego, zobaczymy na dniach. Sam trening dosyć słabo jeśli chodzi o siłę, bo o 6 rano, a dawno nie wstawałem [...]

[...] owsiane, wpc, banan posiłek nr 4 brak posiłek nr 5 łosoś, frytki pieczone, fasola szparagowa, marchew posiłek nr 6 twaróg, mleko woda 3 l posiłek nr 4 opuszczony, byłem na dłuższych zakupach i zeżarłem liona a później frytki 200 g od tej ilości jedzenia lekko męczy mnie zgaga.. waga rano (na czczo i po toalecie) 87,7 waga wieczorem 89

[...] a i tak mam wrażenie, że ciągle mielę paszczą; stąd suszone śliwy i morele, tym bardziej, że na kupsona dobre; gorzej, że okazuje się, że po żytnim chrupkim chlebie też mnie zgaga atakuje.... na jutro ugotowałam jakąś soczewicę - zobaczym, może mi podejdzie ... bo już nie mam pomysłu :-( najchętniej bym tylko te suszki waliła czekając aż zaczną [...]

[...] ile się chce. Odruch wymiotny nie istnieje- przestawałem jeść jak fizycznie rozrywało mi żołądek i poprostu bolał. Teraz minusy.. zatwardzenia (nie wysrasz sie normalnie), zgaga straszna, ciężko ćwiczyć/ biegać- wzdęcia. I najgorsze blokuje jak diabli. bardzo podnosi poziom prolaktyny, w moim przypadku miesiąc absencji- deprechy. jak ktoś ma [...]

[...] kokosowymi i pastą z awokado i kakao, z odrobiną miodku i dużąilością cynamonu, było pyszne i sycące ale wieczorem czułam jednak dyskomfort, prawie jakby dopadała mnie zgaga, czyżby wiórki kokosowe i kakao też szkodziły wiadomo komu dziękuję za inspirację Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-20 22:53:53 Zmieniony przez - filonka w [...]

Aktualizacja :-) Czekam co za zmiany będą, a póki co robię po staremu. Znalazłam co prawda split na 4 dni możliwy do wykonania w domu z zakresem powtórzeń 15-20 }:-( - nie pamiętam u kogo - ale jakaś wyrypana jestem i nie mam siły zacząć. Najgorsze, że ten 4-dniowy trzeba by zacząć w poniedziałek, żeby ze wszystkim się wyrobić. A ja znów nie mogę [...]

[...] ciągu dnia , aby załadować organizm Sodem i zwiększyć magazynowani Potasu. Dziś musiałem dorzucić wieczorem porcjce Proszku Zasadowego z tego względu, że zaczeła łapać mnie zgaga od soli. ---Pije Wodę na Poziomie 7 Litrów , czasem 6 czasem 8 litrów , teraz będę starał pić się około 8 Litrów Wody. ---Jak widzicie treningi są na bardzo małych [...]

Sorry chłopaki, że tak późno przysnąłem Więc tak : PIĄTEK - DZIEŃ 33 SUPLEMENTACJA: RANO: - 1 tab MEGA MINERAL pack - 2 kaps Super OMEGA-3 - 1 tab Multi Pack 36 - 2 Clenburexin 2 - 4 kaps HMB - 50 mg Witaminy B6 - 6 gram Proszku Zasadowego - 12 TAB AMINO WHEY SYSTEM - 200 ug CHROMU - 1 x Torebka Pokrzywy Popołudniu do 2 posiłku: - 2 kaps Super [...]

[...] w sumie niedużo, ale jest wysokokaloryczny... TRENING Standardowa tabata. Planowałem jeszcze aero, ale czułem jak zawartość brzuszka podchodzi mi do żołądka i męczyła mnie zgaga. Wypiłem mleczko i przeszło, zawsze przechodzi. Ale z cardio nici. Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-03-02 20:07:25 Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-03-02 [...]

11.04.2013 Dzisiaj raczej DNT. Wieczorem zrobię jakieś dłuższe rozciąganie albo lekkie aero. Zakwasy męczą, najbardziej łydki i między łopatkami. Zgaga jeszcze dzisiaj mnie nie męczyła o dziwo @-| Jutro pomiary. Suplementy:3g Omega 3 Napoje: mięta, zielona herbata, woda Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3506671ecb624fc3882a0abfb0b6d5b2.png

[...] ok od czasu do czasu zwlaszcza jak zrobimy z cienkim ciastem Kupne i w knajpach porażka, sama sie skusiłam w Krakowie na pierogi z wiśniami w jakiejs knajpie, z nich tylko wiśnie bylo dobre, za to ciasta tyle ze w polowie zaczęłam odkrajać, a właściwie powinnam od poczatku Swoje odpokutowałam za zjedzenie zgaga gigant wieczorem... nigdy więcej

[...] tylko 1,5kg do gory ale sądzę że wiecej jak 1kg wody nie podeszło. Ale podeszło bo prązki na tricach mniej ostre i brzuch i czwórki też delikatnie mniej. Kolejny minus to zgaga, kolejny minus zmęczenie, mimo że po tych cukrach uspało mnie na 7h a zwykle ostatnio śpie 1-3h . Także ładowanie samymi slodyczami, napewno się nie sprawdzi, już [...]

[...] a potem nie będę miała czasu. Znowu super mi się ćwiczyło. To chyba poważnie te wyższe kalorie. Ogólnie świetnie się czuję (poza tym, że w trakcie treningu złapała mnie mega zgaga, co zdarza mi się normalnie tak raz na pół roku %-) ). Wieczorem jeszcze dojdzie 1,5 h łyżew. Złapałam bakcyla :-). 1) Wznosy nóg z leżenia 31x, 28x, 26x, 26x 29x, 27x, [...]

[...] odespałem dość sporo ;-D Teraz będę musiał jeść co ok. 2h, by uporać się ze wszystkimi posiłkami %-) Samopoczucie z rana już znacznie lepsze, męczy mnie jedynie delikatna zgaga, ale trawienie już chyba wraca na właściwe tory 8-) Z rana machnąłem planowe cardio i dziś nie robię nic dodatkowego poza tym. Chcę maksymalnie się zregenerować na [...]

[...] po 12 ;-D Za to ładnie wyspany, więc i cardio dobrze wleciało, potem szamka, a potem trening. Ogólnie w ciągu dnia jest wszystko spoko, a jak tylko zasypiam to mnie taka zgaga i refluks łapie, że szok, ale już polprazol pod ręką, więc trzeba będzie zarzucić ;-D Cardio: 25min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PUSH 1. Wyciskanie [...]

04.11.2020 Środa Niby po nocce, ale jakoś nie chciało mi się za długo spać, jak miałem leżeć i przewracać się w tym łóżku z boku na bok to wolałem już zacząć kręcić to cardio i działać ;-D Cardio weszło mega lekko, dodatkowo przyszła paka z sfd i wrzucam na testy ashwe, dawno nie leciałem, więc chcę obadać czy jakoś lepsze samopoczucie będzie i [...]

07.04.2021 Środa Ewidentnie mnie coś męczy i nie mogę się tego pozbyć ;-D Wstałem rano, niby spoko tylko jakaś zgaga i non stop odbijało mi się wczorajszymi waflami ryżowymi. Wskoczyłem na cardio, zjadłem przedtreningowy i tak siadł mi na flakach, że chciałem już od razu odpuścić trening, ale napisał kumpel czy nie zrobimy razem nóg no to [...]

[...] dzień do roboty to można sobie pozwolić ;-D Ogólnie samopoczucie już git, apetyt też wrócił do normy, jedyne co to nie wiem dlaczego, ale co chwilę w ciągu dnia męczy mnie zgaga, no ale to drobiazg, już nie ma co narzekać ;-D Cardio: 25min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele 25x102kg | 25x102kg | 25x102kg | [...]

[...] wodę, kawę po turecku z rana, zieloną i białą herbatę a jak sobie przypomnę to i yerba mate Podoba mi się dieta, bo się super nia niej czuję, zapomniałam całkowicie co to zgaga wzdęcia i zaparcia nie występują Chudnę a taki był cel, nieprawdaż Czekam na rozpiskę treningu, mogę powiedzieć, że na 99% w mojej domowej siłowni pojawią się [...]

[...] narzekam bo mogłoby być gorzej. Poza bólami podbrzusza to ogólnie szybko się męczę i ledwo oddech łapie nawet przy prostych czynnościach. Zjeść za dużo na raz nie dam rady, zgaga dokucza czyli standard na tym etapie. Rion dzięki :-) Mój Młody urodził się równo w terminie, dwie koleżanki ostatnio rodziły tydzień po terminie więc jakoś tak nawet [...]